65 yaş ve üstü ev egzersizleri

Egzersizin pek çok hastalığın ve sakatlığın önlenmesi ya da geciktirilmesinde etkili olduğu iyi bilinen bir gerçektir. Evde kaldığımız pandemi döneminde hareketsiz kalma! 65 yaş üstünde haftada sadece 1 kez egzersiz yapmak bile vücut kas kitlesini arttırıp yağ oranını ve kolesterol düzeyini azaltır. En faydalı olanı ise haftada 3-4 gün yapmak. Egzersizin yaşı yok!