ERTELEYİP GEÇME,EGZERSİZDEN VAZGEÇME!

Evde fiziksel aktivitenin kanıtlanmış bir çok faydası vardır.Bu etkinlikte olduğu gibi her gün saat 12:00 de sadece yarım saatinizi ayırarak bunu sağlayabilirsiniz. Gün boyu yapılan hareketlerin tamamı fiziksel aktivitedir. Bu etkinliğimizde nerede olursak olalım günlük rutininizi en iyi siz bilirsiniz fakat özellikle evden çıkmadığınız zaman kısıtlı hareketliliği azaltarak yapacağımız egzersizlerle hem bedene hem zihne fayda sağlayacağız. Bu etkinliğimizde koşuyu destekleyen ip atlama ısınma hareketleri ve esnemeyle bedenimizi aktif edecek hareketler mevcut. Egzersizlerin sürekli yapılabilmesi için işin içine eğlence de katılabilir bu egzersizleri bitirdikten sonra güne en sevdiğiniz yoga veya meditasyon uygulamalarıyla devam edebilirsiniz. Physical activity at home has many benefits. As in this activity, you can achieve this by seating only half an hour at 12:00 every day. All of the movements performed throughout the day are physical activity. In this event, wherever we are, you know your daily routine best, but especially when you do not leave the house, we will provide fav to both the body and the mind with the exercises we will do by reducing kIsith mobility. Jumping rope supporting the run in this event There are movements that will activate our body with warming movements and stretching. In order for the exercises to be done continuously, you can also participate in entertainment in the work. After finishing these exercises, you can continue the day with your favorite yoga or meditation practices.