Aktif Yaşam Günleri

Bazı hareketler ve etkinliklerle bireyleri aktif yaşam tarzına teşvik etmek. Ofis içinde masa başında duran insanlara kısa esneme ya da yürüyüşlerle onların daha rahat ve sağlıklı olmalarını sağlamak. Ayrıca yaptığımız egzersizlerle iş hayatlarında daha verimli bir sonuç alacaklar. Öncelikle yaptığımız afişlerde yapılacak egzersizlerle ilgili gerekli bilgiler olacak. Ofiste çalışan her yaş grubunda olan bireylere kişiye özel egzersiz programı vereceğiz. Molalarda kısa yürüyüşlerle ya da 2 kez 5 dakikalık sürelerde yapılacak olan başı öne arkaya ya da yanlara eğme, kolları önde germe, omuza rotasyon, birkaç defa otur kalk tekrarı ve ofiste kısa yürüyüşlerle etkinliği tamamlayacağız. Bunlar yapılırken video ve fotoğraflarla destekleyeceğiz. Böylece basit ofis egzersizleriyle posturü düzelterek, bel-boyun ağrılarını büyük oranda önleyebiliriz. Hareket etmeyi unutmayın “küçük molalar büyük farklar yaratır.” To ensure that people standing at a desk in the office are more comfortable and healthy with short yawning or walks. First of all, there will be necessary information about the exercises to be done on the posters we make. We will give a personalized exercise program to individuals of all age groups working in the office. We will complete the event with short walks during breaks or 2 times 5 minutes, tilting the head back and forth or sideways, stretching the arms forward, rotation to the shoulder, sit down and get up a few times and short walks in the office. We will support it with videos and photos while these are being done. Thus, we can largely prevent back-neck pains by correcting the posture with simple office exercises. Don't forget to move “small breaks make a big difference.”