Hareket Ettikçe Mutluyuz

“Hareket Ettikçe Mutluyuz” Etkinlik Raporu – 27 Mayıs 2025 27 Mayıs 2025 Pazartesi günü, saat 13.00-15.00 arasında Muğla’nın doğal güzelliklerinden biri olan Ula Göleti’nde, “Hareket Ettikçe Mutluyuz” isimli farkındalık etkinliğimizi başarıyla gerçekleştirdik. Bu etkinlik, Avrupa Hareket Haftası (Move Week) kapsamında; hareketin, sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekmek amacıyla düzenlendi. Etkinliğin planlanmasında ve hayata geçirilmesinde, arkadaşım Nesibe Duman’ın Move Week ile ilgili bilgilendirmeleri ve teşvikleri önemli bir rol oynadı. Aynı zamanda kendisi de etkinliğimize katılarak destek verdi. Etkinlik öncesinde sosyal medya ve afişler aracılığıyla duyurular yaparak katılım çağrısında bulundum. Yoğun ilgiyle karşılaştık; toplamda 20 kişilik bir katılımcı grubu oluşturduk. Programımıza, hareketin fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini anlatan kısa bir sunumla başladık. Bu sunum sayesinde katılımcılar, sadece bedensel değil, ruhsal açıdan da harekete neden ihtiyaç duyduğumuzu fark ettiler. Sonrasında pilates seansımıza geçtik. Pilates eğitmeni Ayşegül Hanım’dan ricada bulunarak bize bu konuda destek vermesini sağladım. Eğitmenimizin rehberliğinde yapılan pilates egzersizleriyle hem vücudumuzu çalıştırdık hem de oldukça keyifli vakit geçirdik. Hep birlikte spor yapmanın verdiği enerji ve motivasyonla sağlığımıza yatırım yapmış olduk. Etkinliğin ardından, gölet kenarında doğayla iç içe bir piknik düzenleyerek sohbet ettik, etkinliğimizin değerlendirmesini yaptık. Hareket Haftası kapsamında edindiğimiz bilgileri pekiştirerek hem farkındalığımızı artırdık hem de yeni hareket alışkanlıkları edinme konusunda birbirimize ilham olduk. Son bölümde çocukluk enerjimizi geri kazandığımız eğlenceli bir aktiviteye yer verdik: ip atladık, oyunlar oynadık ve eğlenceli anlar yaşadık. Lenslerimizi motive ettik, enerjimizi tazeledik. Bu etkinlik, hem fiziksel hareketin önemini hatırlattı hem de bir araya gelerek sosyalleşmenin ve dayanışmanın gücünü hissettirdi. Katılım sağlayan, destek olan herkese içtenlikle teşekkür ederim. Hareket ettikçe mutsuz olmak mümkün değil; biz bir kez daha gördük ki hareket ettikçe mutlu oluyoruz! “Unhappy as We Move” Event Report – May 27, 2025 We successfully held our awareness event called “Unhappy as We Move” on Monday, May 27, 2025, between 13:00-15:00 at the Ula Pond, one of the natural beauties of Muğla. This event was organized as part of the European Movement Week (Move Week) to draw attention to the positive effects of movement on our health. My friend Nesibe Duman's information and encouragement about Move Week played an important role in the planning and implementation of the event. He also participated in our event and supported us. Before the event, I made announcements through social media and posters and called for participation. We received intense interest; we formed a group of 20 participants in total. We started our program with a short presentation on the physical and mental health effects of movement. Thanks to this presentation, the participants realized why we need movement, not only physically but also spiritually. Afterwards, we moved on to our pilates session. I asked the pilates instructor Ms. Ayşegül to support us in this regard. We worked out our bodies with the pilates exercises guided by our instructor and had a great time. We invested in our health with the energy and motivation we got from doing sports together. After the event, we had a picnic by the pond, surrounded by nature, and chatted, evaluating our event. We reinforced the information we gained during the Movement Week, increasing our awareness and inspiring each other to adopt new movement habits. In the last section, we included a fun activity that helped us regain our childhood energy: we jumped rope, played games and had fun moments. We motivated our lenses and refreshed our energy. This event reminded us of the importance of physical movement and made us feel the power of coming together, socializing and solidarity. I would like to sincerely thank everyone who participated and supported. It is impossible to be unhappy as long as we move; we saw once again that we become happy as long as we move!